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初入职场时候的焦虑，这个焦虑是来自我们从学生到职场人角色转换。工作3-5年的时候，这时候对工作已经有了一定的了结，但是还不通透，偶尔会质疑自己的职业生涯道路是否正确，这个时期往往也伴随的来自家庭的责任，会给大部分人带来空前的压力。工作10年，人到中年，不单单是私企，就连号称铁饭碗的公务员，国企管理层都有了些焦虑，迷茫，不知所措，这个时候往往已经在行业内有一定的成就了，面对的是来自未来发展、职业瓶颈以及职业倦怠的“大”问题。
1、经常运动。听起来似乎跟职场焦虑八竿子打不到一起，但是运动的确是化解焦虑的一种方式，为什么呢？因为经常运动的人会精力充沛，思维活跃，更阳光更乐观，精神面貌也会跟不经常运动的人大不相同。而且运动后，人的身体很累，心里自然会放松许多。
2、寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
3、合理规划时间。事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
多参加社交活动，和朋友聊聊天。焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。
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