“每天都有点丧，怎么才能打起精神来？”

“这件事我要不要现在就告诉他啊？我是不是还没准备好？要不再找个时间下次再说……”

“想想这件事有点麻烦，明天再说吧。”

你打起精神5分钟就能做完的事情，光是打起精神你就花掉了3个小时，甚至更多时间，是哪里出问题了呢？

你哪里没有得到满足？

这件事情不难，你怎么还没行动？

因为你不爽，悲伤，难过，生气，烦躁，痛苦，厌倦，烦恼，迷茫，等等这些常见的负面情绪，让你打不起精神，没有足够的动力去行动。

这些负面情绪的本质，是你有一个点、或者很多点没被满足。

这种时候呢，我就会翻开我的手帐，看一看最近2个月的手帐，翻回年初写下的新年计划，哎呀2018只剩下4个月了！新年计划有些项目还没进展，然后呢，我就会开始想，到底是哪里出问题了？在哪些点上我没能满足？工作上还有什么可以深入挖掘的东西？手帐上之前的计划目标还有哪些要有后续行动？

打不起精神的时候，你就要找时间和自己相处，跟自己对话，去跟身边人聊聊，想一想你究竟是哪里没被满足？你能通过什么方式让自己被满足？

在情绪的几个维度里，深入探索自己，即使这样花掉一些时间也值得，因为你只有知道哪里出了问题，才能用行动去解决问题。

你为什么拖延？

当你了解自己为什么打不起精神之后，你为什么还没有行动？

在2个美国心理学家写的畅销书《拖延心理学》中，他们经过长期案例研究把拖延的原因分成这几大类：害怕失败，害怕承诺，害怕成功（还有人害怕成功？点这里看他们为什么害怕成功），害怕分离，害怕被怀疑。

害怕就是你被恐惧控制住了。

恐惧会困住一个人。你内心的恐惧很难摆脱，也很难开口跟别人诉说。恐惧就好像一面又一面无形的墙，你想行动起来，当你准备往前走的时候，你看到了那面墙，然后换个方向，又看到了更多的墙，于是，你犹豫了，你停下来了。

打不起精神的时候，可以允许自己颓一会儿、丧一阵。

然后直面恐惧，能帮你卸下恐惧的人只有你自己。

你还是要往前走，用行动去打破焦虑，没有人能帮你走。

把恐惧化作驱动力

除了真实的恐惧以外，你对恐惧还会有想象。

焦虑就是对恐惧的想象，因为是想象，所以你想成多糟糕都可以，而且很难停止。

就像我在《说给刚工作的你听：职场焦虑并不可怕》这篇文章中所说，我毕业的时候非常焦虑，因为我对职场、对我工作之后的状态很焦虑，这种焦虑就是来自于我对职场的恐惧。

但恐惧和焦虑也可是驱动力。

所以在我快毕业的时候，我还是给自己找了很多书来看，比如国外的组织行为学organization behavior、沟通communication and negotiation的教授、效能管理专家、专门做职业咨询的人写的书，他们常年研究，写书比较严谨实际，举例都是真实案例。具体请点击《小白兔在职场里怎么打怪升级》。

正是因为对未来的恐惧、对职场的焦虑，驱动了我去弥补自己在这方面的认知不足。

为什么有人能够在一件事情上投入1万个小时？因为他们能够获得持续的满足感、充实、愉悦、成就感？因为他们做这件事情进入了忘我状态？

没错，但还有一个层面是，他们焦虑，他们恐惧。只有行动才能让他们不焦虑，只有向目标迈进，才能让他们摆脱恐惧。

几个月里我看了好多书，这个过程令我非常不舒服，因为在阅读的过程中，我之前的认知经常被颠覆，我时不时意识到某段经历中我的不足，也让我对未来更加迷茫和怀疑。

但我想这是正常的，因为能让你成长的经历，都会让你不舒服，而且毕业本来就是人生阶段性进化的里程碑。

很快，我非常清醒而深刻地意识到，我要转变自己的认知和心态，我把毕业后的首要目标调整为重新建立自己的生活方式，这就是毕业前改变我的那次觉醒。

如果你能够直面负面情绪，找到恐惧和焦虑的原因，就算打起精神要花掉3小时，甚至更多的时间也没关系。

在你找到打不起精神的原因之后，就别停留在原地了吧。

只要你迈出第一步，你就更容易走出后面的几步，往前走才能消除恐惧，打破对恐惧的想象。